La mayoría de las personas no necesitan una excusa para celebrar. En los Estados Unidos, febrero es el Mes Nacional del de la Salud Cardíaca. Probablemente los más indicado no es celebrar este mes con con pizza y alitas de búfalo – así que en vez de esto, ¿por qué no mostrar a todos que tienes un corazón de oro mediante la preparación de una deliciosa comida saludable para el corazón?
En primer lugar – Hagamos un brindis por su buena salud con una copa de champán. No sólo es champagne festivo, sino una copa de champán es saludable para el corazón, también. Como el vino, el champán es rico en polifenoles –
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Susan Bowerman, Experta en nutrición y profesora de la Universidad De California Los Angeles, nos cuenta una reveladora verdad sobre el azúcar.
Sucedió de nuevo el otro día. Estaba enseñando una clase y un estudiante desestimó los beneficios de la fruta, ya que, según sus propias palabras, “está lleno de azúcar”. Esta idea de que la fruta es de alguna manera una mala cosa para comer entró en apogeo con la locura de la dieta baja en carbohidratos hace unos años. Pero el mito persiste. No pasa una semana que no oigo que alguien me diga que evite la fruta porque es “todo azúcar” o “cargada de carbohidratos”. Por lo tanto, estoy aquí para poner las cosas en orden y defender algunos de los
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La temporada de resfriados puede llegar convertirse en tu pesadilla no sólo para tí, sino para tus hijos. La causa más frecuente de defensas bajas es una nutrición inadecuada. Dicho de otra manera la mejor forma de elevar las defensas y optimizar tu nutrición.
Por eso te traje este video para que conozcas estos consejos simples para optimizar tu nutrición en la temporada de resfriados.
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Las frutas y verduras congeladas, son prácticas, para preparar una comida saludable. Es muy importante que aprendas a preparar este tipo de alimentación porque te ahorrará tiempo y podrás lograr tener un bienestar total.
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En nuestro mundo moderno estamos expuestos a alimentos que nos dañan los dientes. Es por eso necesario que empleemos alimentos que nos van a ayudar a tener una dentadura sana y fuerte.
El siguiente video que muestra unos consejos muy prácticos para mejorar con alimentos específicos tu nutrición.
Consume cítricos con las comidas
Aumenta los lácteos
Consume Frutas Crujientes y Verduras
Hoy en día parece que todo el mjundo quiere comer ensaladas. Sin embargo hay muchas ensaldas que de eso sólo tienen el nombre. Porque no son para nada saludables. Cuando vayas al restaurante, hay unos consejos prácticos que te permitirán conseguir siempre la mejor ensalda.
Entonces recuerda, no pidas crugientes, porque lo más seguro es que serán fritos. Siempre pide las protenas de la enslada: carne o pollos a la plancha, que no pasen por aceite.
Además recuerda restringir los aderezos y el queso, ya que aumentarán considerablemente las calorías.
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Definitivamente las festividades afectan todas las buenas intenciones de controlar el peso y mantener una figura harmoniosa.
Por eso te he traído este video que muestra una maner super práctica con el día a día para que puedas controlar tu peso de la mejor manera.
Entonces toma nota atenta de cómo controlar tu peso. Si no anotaste estos pequeños paro poderosos trucos, vuelve a proyectar el video y toma nota atenta para que recuerdes estas prácticas estrategias.
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Cuando recorre los pasillos del supermercado, tal vez lo(a) atraigan algunos alimentos que – simplemente por su nombre o por su descripción – tienen un ‘halo saludable’. Usted tiene las mejores intenciones de alimentarse bien, y entonces los productos que promocionan la presencia de yogur o té, o aquéllos ‘hechos con cereal integral’ pueden terminar en su cesta de compras. Si las descripciones del producto son suficientes para convencerlo(a), tal vez le convenga tomarse unos minutos para leer realmente las etiquetas y saber qué está comprando. Ese alimento que parecía tan sano tal vez no sea tan saludable como usted pensaba. Estos son algunos alimentos que parecen más saludables de lo que realmente son:
- Galletas de arroz cubiertas de chocolate o caramelo:Las galletas de arroz comunes, hechas de arroz integral, son
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Para aquéllos que controlan su peso, la alegría de comer afuera a menudo se ve empañada por las tentaciones de las grandes porciones y de la cantidad de opciones para elegir. Y, al no saber exactamente cómo se preparan las comidas, es difícil saber precisamente qué le van a servir o cuántas calorías va a ingerir.
Algunas personas juran que dejarán de ir a restaurantes mientras intentan bajar de peso, pero la realidad es que comer afuera forma parte de nuestro estilo de vida cargado de ocupaciones. Con algunos conocimientos y planificación, usted puede aprender a elegir bien al comer afuera sin apartarse de su dieta.
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Los Niños y el desayuno son una alianza difícil. En un día escolar típico, los niños prefieren dormir un poco más que bajar temprano a desayunar. Y cuando los padres logran hacerlos desayunar un poco, dicen “bueno, por lo menos comió algo”.
Sólo porque el estómago esté lleno no quiere decir que los niños tienen la energía necesaria para el cerebro y los músculos.
Recientemente, Herbalife® patrocinó una encuesta* en los Estado Unidos a los padres de los niños de 6-12 años, para tener una idea de cómo suelen tener el desayuno muchos niños en la casa por la mañana antes de ir a la escuela, y también para saber lo que están comiendo normalmente. De los más de 1100 padres encuestados en todo el país, el 73 por ciento dijo que sus niños desayunaban en su casa todos los días antes de ir a la escuela -, mientras que sólo un 5 por ciento informó que sus hijos siempre lo omiten.
Esa fue una buena noticia. Sin embargo el panorama se ensombrece cuando averiguamos que
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